Kaip teisingai žiūrėti televizorių: įjungus šviesą arba tamsoje

Būkime atviri, dauguma mūsų didžiąją laiko dalį praleidžia prie išmaniųjų telefonų, kompiuterių ar televizorių imtuvų ekranų. Ši aplinkybė neturi geriausio poveikio sveikatai apskritai ir ypač mūsų akių sveikatai. Tačiau didžioji dalis to, ką žinome apie televizijos žalą, yra klaidingas supratimas arba relikvijos. Pavyzdžiui, daugelis, ypač močiutės, vis dar bijo TV imtuvo žalingo elektromagnetinio poveikio organizmui, o tai jau negali būti tiesa.

Iš tiesų, naudojant senesnius CRT televizorių modelius, aplink įrenginį buvo didelis magnetinis laukas. Tačiau jo žala nebuvo moksliškai įrodyta. Šiuolaikiniai televizoriai nebenaudoja katodinių spindulių lempų, todėl iš esmės negali būti didelių magnetinių laukų.

Kaip teisingai žiūrėti televizorių

Kaip mėgautis mėgstamomis televizijos programomis nepakenkiant sveikatai? Pagrindinis krūvis žiūrint televizorių tenka akims, kaklui, nugarai ir nervų sistemai. Norėdami išlikti sveiki žiūrėdami, laikykitės šių paprastų taisyklių:

• Nebūkite priešais ekraną mažesniu nei 2,5 metro atstumu;
• žiūrėdami sėdėkite tiesiai, stebėkite savo laikyseną;
• jei nereikia kurti intymios atmosferos, patalpoje pasirūpinkite pakankamu apšvietimu – tai žymiai sumažins akių nuovargį;
• kas 20 minučių bent pusei minutės atitraukite akis nuo ekrano (šiuo metu pažiūrėkite pro langą, apsižvalgykite po kambarį arba tiesiog užmerkite akis ir atsipalaiduokite);
• nevalgykite žiūrėdami programas, kitaip iki vasaros niekada nenumesite svorio;
• apriboti žiūrėjimo laiką iki 4 valandų per dieną suaugusiems ir 40 minučių vaikams;
• stenkitės nežiūrėti televizoriaus likus bent valandai iki miego ir apskritai šiuo metu atsisakykite dalykėlių – tai gerokai pagerins jūsų miego kokybę.

Ar žalinga žiūrėti televizorių tamsoje?

Kiekvienas, kuris kada nors žiūrėjo televizorių ilgą laiką visiškoje tamsoje, patvirtins, kad žiūrint programas tokiomis sąlygomis padidėja įtampa akims ir visam kūnui. apskritai. Šia tema buvo atlikta daug tyrimų – tiriamieji po žiūrėjimo tamsoje dažniau skundėsi regėjimo įtampa, nuovargiu ir mieguistumu, pablogėjo regėjimo fokusavimas. Tačiau nė vienas iš šių pokyčių nėra ilgalaikis ir nekenkia sveikatai – bent jau taip tiki šiuolaikinis mokslas.

Taip yra dėl to, kad dažni televizijos vaizdo ryškumo pokyčiai tamsiame kambaryje verčia mūsų akis nuolat prisitaikyti. Tamsoje vyzdys plečiasi, šviesoje, priešingai, susiaurėja - atsižvelgiant į didelį televizijos vaizdo dinamiškumą, gauname nuolatinį vyzdžio dydžio pasikeitimą, todėl pažiūrėjus mėgstamą akis atsiranda raudonos akys. filmus ir serialus ilgą laiką tamsoje.

Akių nuovargį žiūrint tamsoje galima gerokai sumažinti sumažinus kontrastą tarp ekrano ir supančios aplinkos: reguliuojant televizoriaus vaizdo ryškumą arba naudojant foninį apšvietimą, kuris yra kai kuriuose šiuolaikiniuose televizorių modeliuose.

Nuoroda! Mano TV imtuve galite įjungti labai patogų automatinį ekrano ryškumo keitimo režimą priklausomai nuo apšvietimo lygio. Šis režimas leidžia išgauti optimalaus ryškumo vaizdą, minimaliai varginantį akis tiek dienos šviesoje, tiek visiškoje tamsoje. Patikrinkite savo įrenginio instrukcijas - esu tikras, kad daugelis žmonių turi panašų režimą, tačiau mažai žmonių apie tai žino, nes jis neįjungtas pagal numatytuosius nustatymus.

Akių nuovargis po ilgo televizijos žiūrėjimo tamsoje yra, bet ar dėl to pablogėja regėjimas? Daugelis ekspertų teigia, kad po pilno nakties miego nebeįmanoma aptikti neigiamų pasekmių akims nakties sėdėjimas prie televizoriaus be šviesos.

Linkime pasirūpinti savo regėjimu, vengti ilgų naktinių kino maratonų visiškoje tamsoje ar bent jau nepamiršti padaryti trumpų pertraukėlių ne tik užkąsti.