Kodėl pavojinga miegoti be užuolaidų: ekspertų nuomonė

Žmonės vis dažniau pradėjo atsisakyti užuolaidų ant langų, kaip kadaise atsisakė lyginti rankšluosčius ir patalynę, manydami, kad tai visiškai nepraktiška ir netinkama. O jei pirmuose aukštuose langai dar uždengti užuolaidomis, tai paskutiniai aukštai, kaip taisyklė, jau įpratę gyventi be užuolaidų, o karnizų nebemontuoja. Nors pirmuoju atveju užuolaidos kabinamos tik tam, kad nepažįstami žmonės negalėtų žiūrėti į langus ir aptarinėti ten gyvenančių žmonių gyvenimą. Tai yra, užuolaidos jau yra apsauga nuo stebėtojų, kurie taip domisi kitų žmonių gyvenimu.

Daugelio butų ir namų savininkų nuomone, vaizdas pro langą yra geriausias interjero papildymas, todėl pats laikas į praeitį perduoti tekstilės dulkių surinkėjus. Tačiau tame yra dalis tiesos – jei nesate įpratę dažniau plauti užuolaidų, ant jų labai greitai kaupiasi dulkės, kuriomis tuomet tenka kvėpuoti.

Tačiau yra visiškai kitokia nuomonė – miegas be užuolaidų netgi pavojingas jūsų sveikatai, ir štai kodėl.

Nesveikas ir negilus miegas

Visiškoje tamsoje žmogus gamina melatoniną, kuris savo ruožtu yra atsakingas už daugelį organizme vykstančių procesų, užkertančių kelią senėjimui ir ląstelių mutacijai.

Kita priežastis, kodėl turėtumėte pakabinti storas užuolaidas ant langų, yra ta, kad norint tinkamai pailsėti reikia visiško šviesos nebuvimo, nes žmogaus smegenyse yra specialus skyrius, atsakingas už bioritmus - suprachiazminis branduolys pagumburyje. Ląstelės reaguoja į tamsą, šviesą, duoda signalus, kai reikia miegoti ir, tiesą sakant, pabunda.

Reikiamų hormonų gamybai įtakos turi net smulkūs apšvietimo šaltiniai, tokie kaip prietaisai ir televizoriai, jau nekalbant apie žibintus ir gretimus langus, taip pat mėnulio šviesą.

Be to, tamsoje gaminami kiti svarbūs hormonai:

• somatotropinas – augimo hormonas – atsakingas už audinių regeneraciją, greitina žaizdų gijimą, formuoja kaulinį audinį, gerina fizinę būklę, lėtina senėjimo procesus;
• testosteronas – lytinis hormonas – normalus vyrų ir moterų reprodukcinės sistemos funkcionavimas;
• kortizolis – streso hormonas – reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, palaiko nervų sistemą, aktyvina smegenų veiklą, kontroliuoja kraujospūdį, saugo nuo infekcijų.

Deja, hormonų gamybos sutrikimas lemia ne tik prastą miegą, bet ir pavojingesnių pasekmių. 10 metų trukęs tyrimas parodė, kad miegas šviesoje padidina vėžio riziką.

Be to, verta pridurti, kad sveikatai įtakos gali turėti ne tik pro langą sklindanti šviesa, bet ir bet kokie patalpoje veikiantys indikatoriai: lemputės iš prietaisų, televizorius, žibintas lange, kaimynų šviesa ir net mėnulio šviesa.

Ką daryti?

Trumpai apibendrinant visa tai, kas išdėstyta pirmiau, rezultatas yra toks:

• užuolaidos vis tiek turėtų būti pakabintos, ir kuo jos storesnės, tuo geriau;
• kiekvieną kartą prieš miegą uždenkite langus;
• Naktį išjunkite visas programėles ir visas naktines lemputes – jos tik trukdo sveikam miegui.

Psichologo Eldaro Osipovo teigimu, sveikas miegas vaidina pagrindinį vaidmenį atkuriant daugelį organizmo išteklių: tai taikoma medžiagų apykaitai, raumenų sistemai ir smegenų funkcijoms.

Taigi langai su užuolaidomis tik padeda mums būti sveikiems ir laimingiems.Jei jau seniai atsisakėte langų dekoro, tuomet laikas pagalvoti apie užuolaidų grąžinimą į vietą ir nesivadovauti mados tendencijomis paliekant langus visiškai atidarytus. Taip, tai stilinga, bet, kaip paaiškėjo, ne visai naudinga.

Na, nepamirškite, kad užuolaidos kambaryje atlieka ir dekoratyvaus elemento vaidmenį – suteikia jaukumo, padaro kambarį šiltesniu, o kartais tampa akcentinėmis užuolaidomis, kai naudojamos ryškios ir/ar neįprastos užuolaidos, kurios suteikia ypatingo žvilgesio. interjeras.