Kodėl televizijos laidų vedėja Elena Malysheva nemiega ant pagalvės ir linki jums to paties

„O, mano brangioji, balta maža pagalvėlė!..“ Daugelis žmonių šias eilutes prisimena iš vaikystės. Kiek paslapčių žino mūsų pagalvės? Bet mes ne visus juos žinome!

Pasirodo, jie ne visada tokie mieli. Priešingai, jie gali sukelti nugaros problemų, skausmus juosmens ir kaklo stuburo srityje.

Dėl netinkamai parinktos pagalvės mūsų kūnas miego metu tinkamai neatsipalaiduoja ir nepailsi. Reikėtų prisiminti, kad žmogus iki 1/3 savo gyvenimo praleidžia miegodamas, kad suprastų, kaip svarbu pasirinkti tinkamą produktą miegui.

Nenuostabu, kad medicinos mokslininkai rimtai susirūpinę šia problema. Mes kalbėsime apie jų požiūrį į tokį įprastą objektą kaip pagalvė.

Kodėl reikia atsisakyti "močiutės" pagalvių

Aukšta keturkampė pagalvė nuo seno populiari ne tik mūsų šalyje ar Europoje, bet ir beveik visame pasaulyje. Mums jos, prikimštos pūkais ar plunksnomis, kažkada buvo mūsų močiučių pasididžiavimas. Ir kuo aukštesnė buvo pagalvė, tuo ji buvo labiau vertinama.

Tačiau dabar žinoma, kad tokie produktai medicininiu požiūriu gali pakenkti savijautai ir sveikatai. Išsiaiškinkime, kas čia vyksta.

Aukšta pagalvė yra kelias į osteochondrozę ir hipertenziją

Po to, kai žmogus guli ant nugaros lovoje su aukšta pagalve, galva pakeliama gana aukštai.

Dėmesio! Tokia padėtis, kaip pastebi gydytojai, patogi gulint prie televizoriaus, tačiau visiškai nepriimtina miegui.

Šioje padėtyje staigus gimdos kaklelio stuburo lenkimas! Dėl to slankstelinė arterija ties jos įėjimu į kaukolę yra iš dalies suspausta. Taip pat kenčia ir patys kaklo slanksteliai.

Jaunystėje žmonės dar nepastebi visų neigiamų „močiutės“ pagalvių naudojimo pasekmių. Tačiau su amžiumi meilė jiems neišvengiamai jaučiasi osteochondrozės ir hipertenzijos forma. Ir kai kuriais atvejais tai netgi sukelia insultą.

Jei vis dar esate pripratę prie standartinių „močiutės“ pagalvių, turėtumėte jas naudoti teisingai.

Svarbu! Jei žiūrėdami televizorių padedate pagalvę vertikaliai, tada, kai eisite miegoti, būtinai padėkite ją lygiai. Šiuo atveju jo centras turėtų būti po kaklu, o apatiniai kraštai turėtų šiek tiek išsikišti po pečiais.

Aukšta pagalvė ir higiena nesuderinami

Prisiminkime apie močiutės pagalvių užpildymą. Pūkai ir plunksnos yra potencialios kenksmingų mikroorganizmų ir dulkių erkių buveinės. Dažnai tokių pagalvių išskalbti neįmanoma. Ir kai kurie žmonės retai juos plauna. Vasarą močiutės gaminius nuolat džiovindavo ir skirdavo karščiausiai saulei, kad „paskrudintų“. Nedaug šiuolaikinių namų šeimininkių tai daro, o ne visi naudoja cheminį valymą.

Nepalikite mikrobų veisimosi vietos savo miegamajame. Jums reikia atsikratyti "močiutės" pagalvių!

Ant ko miegoti? Apie tai kalbėsime toliau.

Kokia turėtų būti tinkama pagalvė?

Kaip jau supratome, žmogui reikalinga pagalvė, atitinkanti du reikalavimus.

• Suteikia kūno padėtį, kurioje gimdos kaklelio arterija nėra suspausta.
• Jis yra saugus aplinkai ir lengvai prižiūrimas.

Gydytojai aiškina, kad reikia rinktis tokią pagalvę, kuri turėtų palaikyti ne tik galvą, bet ir kaklą. Tada kaklo stuburas lieka tiesus, be vingių, o kraujas laisvai teka į smegenis. O kaklo raumenys ir sąnariai tikrai atsipalaiduoja ir pailsi.

Tai atsitinka naudojant specialiai sukurtus ortopedinius modelius.

Dėmesio! Pačios ortopedinės pagalvės negydo nei osteochondrozės, nei hipertenzijos. Jie tik pašalina šių ligų priežastis.

Todėl jie turėtų būti laikomi ne gydomaisiais, o profilaktiniais preparatais. Esant jau įgytai ligai, nereikėtų jomis pasikliauti, o kreiptis į gydytoją specialistą.

Ortopedinės pagalvės ir jų rūšys

Šiandien rinkoje galite rasti įvairių tipų ortopedinių pagalvių: skirtingų formų, skirtingų

gamintojų, su įvairiais užpildais. Dėl to potencialiam pirkėjui dažnai kyla sunkus klausimas: kokiam variantui reikėtų teikti pirmenybę? Išsiaiškinkime, į ką atkreipti dėmesį renkantis idealų produktą sveikam miegui.

Forma

Pradėkime nuo formos, kuri gali būti kvadratinė, formoje stačiakampis, ovalus ar net sudėtingas geometrinis. Šiandien dažniausiai naudojamos šios formos.

• Stačiakampio formos klasika.
• Su pečių įdubimu. Patogus žmonėms, kurie įpratę daugiau miegoti ant šono.
• Banguotas, susidedantis iš dviejų volelių ir kartojantis anatominę galvos ir kaklo kreivę.
• Volelis.

Atminties efektas

Neseniai pasirodė ortopedinės pagalvės su atminties efektu. Jie gali būti labai skirtingų formų, tačiau juos vienija gebėjimas sekti kiekvieno atskiro žmogaus kūno kontūrus, tarsi prie jo prisitaikyti.

Užpildas

Vidinis užpildas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Ortopedinės pagalvės su „atminties efektu“ yra pagamintos iš poliuretano ir yra vidutinio arba didelio kietumo. Tai leidžia prisiminti ir pakartoti miegančio žmogaus anatomiją.

Stačiakampei klasikai dažniausiai naudojamas lateksas. Jis elastingas, nekrenta ir nesiglamžo paspaudus.

Ekonominės klasės gaminiai užpildyti poliesterio kamuoliukais. Dėl to pagalvės yra lengvos, minkštos, bet, deja, trumpalaikės.

Svarbu! Visi šiuolaikiniai ortopedinių gaminių užpildai leidžia jiems ilgai išlikti švariems ir neprarasti šviežumo.

Dydis

Dydis turi nemažą reikšmę, nes suaugusio vyro ir vaiko anatominė sandara vaikas visai kitoks.

• Dideliems vyrams idealus pagalvės dydis yra 70 x 50 cm.
• Moterims - apie 60 x 40 cm.
• 8-12 metų vaikai - 50 x 40 cm.
• Ikimokyklinukams - 20 x 30 cm.

Kodėl Elena Malysheva vietoj pagalvės pasirinko atramą

Medicinos mokslų daktarė, profesorė Elena Malysheva apie tinkamas pagalves žino beveik viską! Kaip populiarios televizijos laidos „Gyvenk sveikai“ vedėja, ji dosniai dalijasi savo žiniomis.

Kaip parodė programoje „Gyvenk sveikai“ atlikti eksperimentiniai tyrimai, miegui geriausiai tinka pagalvės pagalvės.

Ortopedinių volelių privalumai

• Ant jų vienodai patogiai miegosite tiek ant nugaros, tiek ant šono.
• Abiejose padėtyse kaklas išlieka tiesus, taip pat ištiesinama slankstelinė arterija.
• Tai leidžia žmogui miego metu palaikyti tinkamą smegenų aprūpinimą krauju. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo slėgio pokyčių.

Televizijos laidos vedėja daktarė Malysheva kaip geriausią sveikatos problemų prevencijos variantą sau pasirinko ortopedinę pagalvę-pagalvėlę.

Dabar jūs žinote, kodėl ji nori to paties ir jums!

Labos nakties! Būk sveikas!