Kaip nugalėti karštį namuose be oro kondicionieriaus

Daugumai mūsų platumose gyvenančių žmonių vasara yra derlingiausias metas. Žinoma, kaip tik tokiu metu esame įpratę eiti atostogauti pasikaitinti švelnios saulės spinduliuose, gulėti ant gerai įšilusio auksinio gražiai įrengto paplūdimio smėlio, siūbuojant ant jūros bangų. Tačiau yra ir minusas, kuris yra daug mažiau malonus. Žemyninio klimato vietovėse vasaros dienos kartais būna nepakeliamai karštos, ko (skirtingai nei pietiniuose pajūrio kurortuose) nė kiek nepalengvina jūros artumas.

Ne kiekvienas turi galimybę nuvažiuoti prie jūros visai vasarai. O namuose ar kaime tenka gelbėtis nuo perkaitimo.

Kodėl perkaitimas pavojingas?

Pirma, verta išsiaiškinti, kokioje temperatūroje gali atsirasti ta labai nemaloni būsena, kurią vadiname perkaitimu. Šis rodiklis nėra pastovus ir priklauso nuo kelių veiksnių. Pagrindinis iš jų yra vietinio klimato ypatumai. Pavyzdžiui, Sočio kurortuose aš praktiškai neapsiriboju apranga ir nesistengiu kuo labiau pašviesinti kostiumo (žinoma, išskyrus paplūdimį), kad atrodyčiau patraukliai.

Nuoroda! Pajūrio kurortuose 35° pagal mėgstamą Celsijaus skalę suvokiama kaip daug patogiau nei 26° vidutinėse platumose. Galbūt tai viena iš svarbių priežasčių, lemiančių amžiną miesto gyventojų norą atostogauti prie vandens telkinių?

Net esant maždaug 40° temperatūrai nejaučiu didelio diskomforto vilkėdama madingą suknelę ar palaidinę su sijonu, o papildomai skarelę ant kaklo ir kitus aksesuarus. Aukotis įvaizdžiui – ne mano stilius. Tačiau Vakarų Sibiro pietuose gyventi 30° temperatūroje tampa tiesiog nepakeliama.

Aš, kaip ir daugelis kitų, labai sunkiai pakeliau vasaros karštį (mano platumose). Todėl gerai išstudijavau šią problemą ir išmokau susidoroti su perkaitimu – tiek namuose, tiek gatvėje. Beje, mūsų namuose nėra oro kondicionieriaus. Dar ne.

Specialistai daug kalba apie perkaitimo pavojus, ir aš jiems pritariu. Aš pats turėjau galimybę patirti „visus sunkumus ir vargus“.

Viena iš nemalonių perkaitimo pasekmių yra dehidratacija (dehidratacija). Bėdos užklumpa nepastebimai, ypač jei dieną ilgai slampinėjate sode ir aistros kovoti su piktžolėmis įkarštyje pamirštate pertraukėles puodeliui aromatingos žaliosios arbatos, atsineštos iš neseniai kelionės į Kiniją. , ir netgi pagardintas jazminų žiedlapiais, ką tik nuskintais iš jūsų sodo.

Dehidratacija – tai ne tik svorio metimas. Yra ir kitų bėdų:

• bloga sveikata ir bendras silpnumas;
• gyvybiškai svarbių mineralų ir mikroelementų praradimas - jie tiesiog palieka kūną kartu su prakaitu;
• kraujotakos sutrikimai;
• ir net blogi kraujo tyrimai.

Apie nudegimus saulėje kalbėti neverta – jie patys savaime itin nemalonūs. Tačiau blogiausia juose yra galimybė susirgti odos ligomis, įskaitant odos vėžį.

Kitas pavojus yra šilumos smūgis. Aš pats tai patyriau, todėl kalbu išmanydamas. Užsidirbti galite ne tik gatvėje (priešingai nei saulėtai), bet ir neišeidami iš namų. Patikėkite, tai labai nemaloni būsena. Kai ištinka šilumos smūgis:

• letargija ir silpnumas, kilęs iš nežinomų šaltinių;
• dusulys;
• odos paraudimas, skausmingi skaistalai ir visai ne tokie skaistalai, apie kuriuos svajoja kiekviena mergina;
• pykinimas, sklandžiai ir neišvengiamai virstantis vėmimu.

Ir galiausiai – karščio smūgio vainikavimas. „Laimingajam“ labai svaigsta galva ir jo regėjimas tampa tamsus. O ypač sunkiais atvejais atsiranda regos ir klausos haliucinacijos, raumenų spazmai ir alpimas.

Dažniausiai šilumos smūgis ištinka vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Pirmajame organizmas dar nėra stiprus, o antroje – jau nusilpęs. Tačiau tokios problemos yra visiškai įmanomos žmonėms, turintiems savo emocinių ir gyvybinių jėgų jėgą.

Kaip pabėgti nuo karščio, jei nėra oro kondicionieriaus

Oro kondicionierius – geriausias būdas apsisaugoti nuo karščio ir jo nemalonių padarinių. Vartotojas gali jį sukonfigūruoti taip, kad būtų užtikrintas patogiausias mikroklimatas namuose. Tačiau oro kondicionavimas yra gana brangi įranga, kuri nėra prieinama kiekvienai šeimai. Be to, reikia įrengti lauko bloką ir išgręžti sieną, o to daryti negalima jokiame miesto daugiaaukščiame pastate. O vasarnamyje paprastai ekonomiškai netikslinga įrengti klimato kontrolės įrangą. Jūs turite pabėgti nuo karščio be oro kondicionavimo, juolab kad tai visiškai įmanoma. Štai keli būdai:

1. Neleiskite karštiems saulės spinduliams prasiskverbti į butą. Ant langų užklijuokite šviesą atspindinčią plėvelę naudodami įprastą juostą. Bet ne ant stiklo (liks sunkiai pašalinamas žymes), o ant rėmų.
2. Rūpinkitės oro cirkuliacija. Atidarykite langus priešingose ​​buto pusėse – leiskite skersvėjui prasiskverbti.
3. Į 1,5 litro plastikinius butelius pripildykite vandens ir užšaldykite šaldytuve. Kampe pastatytas ventiliatorius, nukreiptas į susidariusį ledą, yra puiki alternatyva oro kondicionavimui.
4. Gerkite daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Kava ir alkoholis neleidžiami. Nerekomenduojama gerti energetinių gėrimų ir saldžių gazuotų gėrimų. Paprastas vanduo, nesaldinta žalioji arbata (ne karšta), mineralinis vanduo (jokiu būdu ne iš šaldytuvo – priešingai populiariems įsitikinimams).
5. Paruoškite lengvą maistą – salotas, troškintas daržoves, žuvį, troškintą vištienos krūtinėlę, mėsos sultinį. Tai skanu ir sveika.
6. Dažniau nusiprauskite po dušu arba maudykitės baseine (jei esate vasarnamyje).
7. Visas kaitrines lemputes pakeiskite LED lemputėmis – jos skleidžia mažai šilumos.
8. Neapsigaukite gamindami maistą namuose: gaminimą visada lydi temperatūros padidėjimas kambaryje.

Taip pat kai ką pasakysiu apie „tinkamų“ drabužių pasirinkimą. Visur jie rekomenduoja daiktus, pagamintus iš išskirtinai natūralių medžiagų, daugiausia medvilnės, ir iš tikrųjų draudžia sintetiką. Aš su tuo kategoriškai nesutinku. Medvilniniai drabužiai, žinoma, „kvėpuoja“ ir gerai sugeria drėgmę. Tačiau susigėręs nustoja „kvėpuoti“, dingsta visi natūralių medžiagų privalumai. Tie patys marškinėliai pradeda nemaloniai prilipti prie kūno ir net sunkiai nuimami. Vienu metu turite turėti keletą pakaitinių elementų.

Įprasta sintetika yra dar blogesnė. Bet radau sau ir nuoširdžiai visiems rekomenduoju sportui skirtus daiktus. Jie gaminami iš sintetikos naudojant specialias technologijas. Jie nesugeria drėgmės, o pašalina ją iš kūno, išgaruoja į atmosferą ir labai greitai išdžiūsta – tiesiai ant kūno.

Nuoroda! Žinoma, firminis NIKE su Dri-Fit technologija kainuoja pastebimai brangiau, bet galiausiai net ir karščiausiu oru išliekate sausas ir patogus, nors ir sustiprėjus prakaitavimui.

Ir paskutinis dalykas. Jei problemos vis tiek iškyla, būtinai kreipkitės į gydytoją, o dar geriau – kvieskite greitąją pagalbą.