Išbandžiau budistų vienuolių valymo techniką – papasakosiu, kas atsitiko
Visą gyvenimą man labai nepatiko valyti namus. Šis procesas užtruko per daug laiko ir pastangų, o įdomaus jame buvo mažai. Išskyrus tai, kad audioknygos šiek tiek išgelbėjo situaciją. Tačiau neseniai sužinojau, kaip budistų vienuoliai valo šventyklas. Nusprendžiau išbandyti šį metodą ir šiandien papasakosiu apie savo patirtį.
Straipsnio turinys
Kaip viskas vyksta
Vienuolynų gyventojai turi gana griežtą grafiką ir aiškiai pamatuotą kasdienybę. Pabudę jie meldžiasi, o tada pradeda valyti. Be to, jie tam praleidžia labai daug laiko - apie 15–30 minučių. Kiekvienas prisiima tam tikras pareigas. Vieni šluoja, kiti plauna indus ar grindis. Nors, atrodytų, ką galima nuveikti per tokį trumpą laiką ir net didžiulėje šventykloje?
Ir tai yra pagrindinis proceso bruožas. Kai tik pasibaigia paskirta 20 minučių, vienuoliai atsisako to, ką daro, ir tęsia grafiką. Taip, ten pat, kur baigėme, su neplautais indais ir tik iš dalies iššluotomis grindimis. „Kokia tokio valymo nauda?“ – klausiate. Bet tai neturėtų egzistuoti, nes pagrindinė esmė yra meditacija.
Mokslinis pagrindas
Tačiau, kaip teigia mokslininkai, toks gyvenimo vedimo būdas naudingas ir tiems, kuriems dvasingumo nereikia. Ir dėl kelių priežasčių vienu metu. Pirma, dėl požiūrio į verslą. Dauguma žmonių yra įpratę valymą ar maisto ruošimą laikyti privaloma kasdienybe. Beveik kaip antras darbas. Bet kaip tik dėl to ji atima tiek daug jėgų.Jei plausite indus ne dėl švaros, o dėl proceso, tada viskas vyks greičiau. Be to, išlaisvinę mintis galite net pailsėti ir atsipalaiduoti. Galų gale, valymas iš esmės yra įdomus žaidimas, kurio pabaigoje laukia atlygis. Šia tema net buvo atlikti tyrimai.
Antra, dėl „problemų kėlimo“. Štai kodėl dažnai nenorime spręsti buities darbų? Pavyzdžiui, man šlykštu vien mintis, kiek laiko turėsiu tam skirti. Buities darbai „pakyla“ virš manęs, gąsdindami ir verčiantys atidėlioti. Dėl to net tik pradėti juos gaminti yra sunku. Bet jei pažadi sau, kad po 20 minučių nudėsiu šluotą ir eisiu gerti arbatos, tada viskas turėtų pasidaryti lengviau. O ten galbūt nenorėsite blaškytis per pertrauką...
Asmeninė patirtis
Na, žodžiais viskas skamba puikiai, bet kaip tai veikia praktiškai? Valymas ilgą laiką buvo mano asmeninis priešas numeris vienas, todėl nusprendžiau išbandyti budistų vienuolių praktiką. Staiga atrasiu dzeną, atversiu trečią akį ir net išblizginsiu savo butą iki blizgesio.
Pirmiausia išbandžiau psichologinį triuką – sustoti praėjus 20 minučių po starto. Žinoma, pirmąsias porą dienų smegenys atsisakė būti apgaudinėjamos. „Verslas yra verslas, nesvarbu, kiek laiko tam skiri“, – sakė jis. Tačiau vieną kartą pabandyti buvo verta ir tapo pastebimai lengviau. Svarbiausia aiškiai laikytis sau duoto pažado. Na, tada procesas pradeda žavėti. Kažkaip nelabai noriu mesti užduoties pusiaukelėje.
Tačiau antroji bėda liko galioti: siaubingai pavargau nuo paprasčiausio valymo. Pradėti tapo lengviau, tačiau žyma „privaloma varginanti rutina“ neišnyko. Taigi turėjau išmokti medituoti. Laimei, man tai neužėmė daug laiko.Iš savo patirties tai labai panašu į poilsį vaizdo žaidimuose ar įdomaus serialo žiūrėjimą. Jums tereikia atitraukti nuo visų minčių ir pasinerti į procesą. Pagalvokite ne apie tai, kiek liko darbo, o apie tai, kaip malonu, pavyzdžiui, šluoste nuvalyti nešvarumus. Tai, beje, dabar yra mano mėgstamiausia valymo dalis.
Dėl to galiu pasakyti, kad metodas tikrai veikia. Lengviau pradėti procesą ir sugaištama daug mažiau energijos. Tačiau teks per prievartą persikvalifikuoti ir pakeisti minčių eigą. Sąmoningai valdykite savo smegenis. Be to, deja, nėra jokio būdo. Patarimai, kaip įgyti naudingų įpročių, pravers, bet apie tai kitą kartą.
