Kad išvengtumėte streso vakare: paprasti darbai, kuriuos geriausia atlikti ryte
Jei to dar nežinojote, skubame jus nustebinti: tai, kaip tvarkingai ir švariai atrodo namai, tiesiogiai veikia ne tik mūsų psichoemocinę būseną, bet ir sveikatą. Na, niekam tiesiog nepatiks netvarkos ir chaoso atmosfera – visa tai darys spaudimą vidiniam komfortui, pamažu išstums ramybę ir pripildys dirglumo bei nerimo.
Jei esate dirbantis žmogus ir beveik visą dieną praleidžiate biure/gamykloje/prie kasos/greitosios pagalbos kabinoje/kita (pabraukite, jei reikia), tuomet tikrai norite grįžti į jaukius namus, pripildytus gryno oro ir putojantis švara. Tačiau net ir tada, kai esate per daug užsiėmę kasdieniam valymui, galite išsiugdyti tam tikrus įpročius, kurie padės namuose palaikyti tvarką. Norėdami tai padaryti, jums tereikia ryte atlikti paprastas ir trumpas procedūras, kad grįžę namo galėtumėte mėgautis poilsiu, o ne imti skudurą ir blizginti lentynas.
Vėdinkite kambarius
Nieko nėra lengviau, kaip pabudus atidaryti visų kambarių langus – vėdinimas tikrai naudingas ne tik sveikatai, bet ir namams. Grynas oras padeda greitai nudžiuginti, neleidžia nusėsti dulkėms, kovoja su kenksmingais mikroorganizmais.
Dėl šios paprastos procedūros atmosfera bus lengva ir maloni – atsiras gaivus kvapas ir bus lengviau kvėpuoti.
Vėdinimas turėtų būti atliekamas kiekvieną rytą, net ir žiemą, kai lauke šąla. Tai padės šiek tiek sudrėkinti orą patalpoje, kuri dažnai būna sausa dėl šildymo radiatorių ir papildomų šildytuvų.
Pasikloti lovą
Tai taip pat gana lengva užduotis, prie kurios galite pripratinti ne tik save, bet ir visus namo gyventojus – tiek suaugusius, tiek vaikus. Nepaklota lova yra gana neišvaizdi ir, žinoma, gadina vizualinį viso kambario suvokimą. Tiesą sakant, tam sugaišite ne daugiau nei tris minutes, tačiau vakare grįžę namo tikrai įvertinsite tokio paprasto sprendimo privalumus – kalnas pagalvių ir antklodžių nesugadina kambario išvaizdos ir pats kambarys apskritai atrodo tvarkingas.
Jei tingite nuolat rūpintis patalynės aksesuarais, galite nusipirkti didelę lovatiesę, kurią galite užsidėti, per daug nesijaudindami dėl kiekvienos lovos raukšlės.
Išplauti indus
Šis įprotis pravers ne tik ryte, bet ir vakare. Pabandykite priprasti prie minties, kad kriauklė visada turi būti tuščia. Gana paprasta prieš miegą išplauti visus indus, kad ryte galėtumėte mėgautis kava malonioje aplinkoje, o ne susierzinti kalno nešvarių virtuvės reikmenų.
Tačiau kalbant apie rytinę procedūrą, išeidami į darbą išplaukite puodelius, lėkštes ir stalo įrankius – vakare tikrai padėkosite sau, kad ryte šiam įvykiui sugaištate dvi apgailėtinas minutes.
Padėkite daiktus
Taikoma tiems garderobo daiktams, kuriuose miegate ar vaikštote po namus ryte – namų drabužiams. Nereikėtų jo išbarstyti po visą kambarį, bet geriau iš karto tvarkingai sulankstyti. Net jei ir skubate, skirkite minutėlę, kad įneštumėte bent minimalią tvarką savo kambaryje.
Išnešk šiukšles
Ir tai yra gana paprasta. Išeidami į lauką paimkite krepšį iš kibiro ir pakeliui į darbą išmeskite.Nepamirškite, kad jei šiukšlės tik iškrenta, tai taip pat gali sukelti nemalonų kvapą visuose namuose – na, kam to patiks. Beje, daugeliu atvejų frazė „išvešiu vakare“ lieka tik žodžiais – po darbo tikrai pamirštame dėl nuovargio ar tiesiog kitų minčių pilnos galvos.
Viskas, kas išvardinta, nėra išsamus greitų rytinių užduočių, kurios padės grįžti į švarius namus ir nesukabinti galvos iš siaubo, sąrašas – tai netvarka. Visiškai priimtina prieš išeinant koridoriuje tvarkingai sulankstyti batus, vonioje nušluostyti veidrodį (valantis dantis), nuimti nereikalingus daiktus nuo stalviršio (kol virdulys verda) ir daug kitų smulkmenų, kurių reikia minimaliai. laiko, bet atneša didelės naudos ne tik mums, bet ir mūsų namams.
