Ar kenksminga miegoti su įjungtu televizoriumi?

Galbūt dauguma žmonių sutiks su prielaida, kad užmigti su įjungtu televizoriumi yra daug lengviau ir greičiau. Tačiau mažai žmonių žino apie neigiamą šio reiškinio poveikį. Šiame straipsnyje apžvelgsime įpročio šaltinius, taip pat sužinosime apie jo sustabdymo būdus.

Iš kur atsiranda įprotis miegoti su televizoriumi?

Kadangi dauguma programų grojamos tiesiai vakare, kai suaugusieji grįžta iš darbo ir atsipalaiduoja ant sofos, laikui bėgant atsiranda nevalingas nuoseklumas. Tai yra, programų žiūrėjimas prieš miegą yra įsišaknijęs laisvalaikio užsiėmimas. Dabar verta išsiaiškinti, kodėl žmonės gali taip greitai užmigti įjungę televizorių. Norėdami supaprastinti, toliau pateikiamas veiksnių, kurie vienaip ar kitaip veikia žmoniją, sąrašas:

1. Rodomos TV programos turi tam tikrą savybę, leidžiančią užhipnotizuoti įrenginių vartotojus.
2. Svarbus momentas – žmogaus nuovargis. Taigi po ilgos darbo dienos žiūrintis žmogus pasineria į ramią atmosferą, todėl smegenys pamažu pradeda neatspindėti tikrovės.
3. Horizontali padėtis taip pat gali būti laikoma įtakos turinčiu aspektu.

Atitinkamai, kai minėti punktai daro įtaką žmonėms, kiekvieną dieną žmogus užmiega klausydamas televizijos.Tai yra, laikui bėgant, dauguma jų susikuria savotišką įprotį.

Ar tai kenksminga ir kodėl?

Yra nuomonė, kad įranga, atliekanti savo funkcijas, sugadina miego kokybę. Tai paaiškinama tuo, kad mėlyna šviesa, kuri atkuriama tiesiai iš ekrano, pablogina vartotojo būklę. Būtent jis slopina tokio hormono kaip melatonino gamybą. Be to, periodiškas mirgėjimas gali vienaip ar kitaip neigiamai paveikti kai kuriuos sapnų etapus.

DĖMESIO! Tačiau mokslininkai iš Australijos paneigė šias prielaidas. Remiantis tyrimais, buvo nustatyta, kad keletą metų nebuvo pastebėta jokių globalių pokyčių.

Informacija apie ligonius 1992 ir 2006 metais nepasikeitė: miego laikas nesutrumpėjo. Nors šiuolaikinių technologijų dėka išradimų skaičius buvo padidintas ir patobulintas.

Kaip neleisti sau užmigti žiūrint televizorių

Iš tiesų, yra keletas rekomendacijų, kurių laikymasis gali sutrumpinti laiką, praleistą prie televizoriaus.

1. Pirmiausia turėtumėte nustatyti ribą nustatymuose tiesiai pačiame įrenginyje. Taip miegodami prie televizoriaus praleisite ne visą naktį, o tik tą laiką, kuriam nustatysite laikmatį.
2. Taip pat patartina pabandyti televizoriaus žiūrėjimą pakeisti, pavyzdžiui, tam tikros knygos skaitymu. Arba galite išbandyti meditaciją.
3. Jei visa kita nepavyksta, patariama įrenginio atkūrimą pakeisti melodingos melodijos klausymu. Iš esmės tai sukuria panašų efektą, tačiau mirgančių juostelių nebuvimas sapnuojant žmogaus netyčia nepažadins.

Taigi tik tam tikri apribojimai arba pakeitimo būdas gali sumažinti laiką, praleistą prie televizoriaus.